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運動、健身、減肥交流群
PLAYIO_VETERANLv.22
左右不分
自宅トレーニング
家に5kgのダンベルが2つ、2kgのダンベルが2つ、ヨガマットが1つあります。肩や背中のトレーニングにおすすめの種目はありますか？
2026.09.12 午前 9:00 · 閲覧数 9
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PLAYIO_VETERAN
Lv.103
健身狂魔
そのダンベルの重さでは筋肉を大きくするのは難しいかもしれません。自重トレーニングをおすすめします。逆立ち腕立て伏せで肩を鍛えたり、タオルを使ったプルダウン動作で背中を鍛えることもできます。より専門的なアドバイスについては、この掲示板にいる二人のフィットネスの達人が返信してくれるのを待ってみてください。
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