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運動、健身、減肥交流群
NORMIE
Lv.41金彩
血糖値下がった！
今朝は母の用事でバタバタしてました。正直、もうヘトヘトで、1時近くになってようやく昼食をとりました。力が出なかったので、小さい冷麺（和風ドレッシング、全部はかけず）と全粒粉パン2個（中身なし）でまず済ませてから、ここ数日のダイエット食を用意しました。今晩の分まで。少し元気が出たら、運動しに行きます！数日分の朝食に雑穀トーストを買いました。明日から、昼食に全粒粉パンを1個、炭水化物として追加できるか気になりますね。 ps: 野菜の種類は毎週変えて、気分も上がります！🤗
2026.09.13 午後 1:37 · 閲覧数 61
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Lv.1
露露
金彩さん、お疲れ様でした！一日中忙しかったのに、健康的な食事まで一生懸命準備するなんて、本当にすごいです！(ぎゅー) きれいに準備された野菜を見ると、私も食欲が湧いてきます。運動する時も水分補給を忘れないでくださいね！
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TIP_BLACK_HOLE
Lv.71
小米丁
猫が私を睨んでる
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TIP_BLACK_HOLE
Lv.71
小米丁
炭水化物は必須じゃなくて、タンパク質が大事だよ。
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TIP_CHAIRMAN
Lv.86
亂我玩
体の数値を気をつけてね
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NORMIE
Lv.101
離雪
お疲れ様です。食事はやっぱり良い気分で食べるのが一番ですね。
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COMMUNITY_DWELLER
Lv.83
小翔翔z
共有ありがとうございます。
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TIP_CHAIRMAN
Lv.100
閃亮的幸運星
パプリカすごく綺麗ですね、お疲れ様です、応援してます🎉
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PLAYIO_VETERAN
Lv.103
健身狂魔
全粒粉のパンよりさつまいもが一番いいですね。朝食にさつまいもを食べても大丈夫ですよ。運動頑張ってください！
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