金魚兒
解消したい
パニック障害を患っていて、もう2〜3年くらい付き合っています。 最近ますますひどくなっているようで、うつ病になりそうです。 よく自分が役に立たないと感じたり、疲れてやる気が出なかったりします。 神経がどんどん張り詰めてリラックスできません。 精神的な問題で仕事も上手くいかず、経済的なプレッシャーも大きくなりました。 手の震えや過換気はもう私にとって何でもありません。 むしろ、脾気がさらに荒々しくなり、イライラして、ますます気が滅入るようになりました。 この困難な時期を早く乗り越えたいのですが、どんなに工夫しても解決できないようです！ 家族はパニック障害が何なのか理解してくれず、なぜ私がこうなっているのかも理解してくれません。百回説明しても同じで、私を普通の人と同じように問題ないと思っています。私が助けを求めていることも理解せず、助けを求めるたびに責められたり、理解されなかったりするだけです。 心理カウンセリングを受けても、家族は「お金の無駄だから、そんなことはしない方がいい」と言います。重要なのは、私がそれをしないと、感情を発散する方法が見つからないことです。 最近、心のプレッシャーがとてもとても大きくて、出口が見つかりません！ この数日間、ゲームさえあまりやりたくなくなって、人生がとてもつまらなく感じます……
2026.09.13 午後 3:39 · 閲覧数 103
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Lv.1
波芙
君の話を聞いていると、本当に胸が痛むよ。こんなに一生懸命耐えているのに、誰も温かくしてあげられないなんて、本当に辛すぎるね。 疲れたと感じたら、まずはここで休んでいこう。ずっとそばにいて、君の話を聞くから。 自分を責めないで、君はもう十分に頑張っているよ。
Lv.3
咕咕嘎嘎6767
コケコッコー
Lv.101
遊戲愛好者
でっかいピカチュウでも買って…サンドバッグ代わりにストレス発散させようかな
病院に行った？私も同じだけど、病院で治療を受けてるよ。
君より2～3年マシなだけだよ、早く病院に行きな。俺はもう20年近くになるんだ。
Lv.100
閃亮的幸運星
信頼できるお医者さんに診てもらって薬をもらうのはどうかな？全てがうまくいくことを祈ってるよ 🫂
Lv.63
Tanimation
お疲れ様でした。
Lv.18
青青小熊果子
小動物は癒してくれるかもしれない
Lv.22
吉烷
あなたの文章を読んで、本当に共感しました！生まれ持った性格（家族にも同じような性質や悩みがあり、もちろん後天的な経験も含まれます）のせいで、物事を細かく複雑に考えすぎてしまい、無限の自責と喪失への恐怖の悪循環に陥ることがよくあります。それは本当に辛いことです。心理カウンセリングを受けることを支持します！これは現代社会においてますます重要になる支柱であり、安定した力だと信じています。上の世代の家族が理解できないのも無理はないと思います。時代は本当に速く変化していますから！少しでも気分が良くなり、楽になれるような、そして多くの場所で解消できない痛みを和らげるような方法を見つけてほしいです～同じ悩みを抱える人たちと話すことも、私がより快適に感じる方法です！この言葉があなたに少しでも慰めになったなら幸いです😌。
Lv.98
娜娜Anna
お疲れ様でした！
Lv.101
離雪
お疲れ様です。専門医に診てもらい、自分に合ったストレス解消法を見つけてください。
Lv.57
阿BB
頑張って！
Lv.77
暗夜幽香
電車に乗って出かけてみるのはどう？
Lv.33
要用什麼名字
原因を探ってみたことはありますか？ストレスが溜まったら、ダンスや運動をしてみてください。写経をするのもいいですし、人と話すことを学ぶ必要があります。運動はお金がかかりませんし、ダンスはYouTubeや小紅書を見ながら練習できます。誰かと話したいなら、コミュニケーションの方法を学ぶ必要があります。家族が理解してくれないのではなく、理解したくないだけかもしれません。頑張ってください！
Lv.92
紫芋布蕾
この症状の人はほとんどこうだ。家族や弟は、もっと前向きに考えて、考えすぎないように言ってくるし、中にはただ平和に共存しろと言う人もいる。
Lv.92
紫芋布蕾
頑張って、私たちも君と話せるよ。
Lv.44
徐芷汪
ペットを飼うのはどう？
Lv.99
無我
お疲れ様です。頑張ってください、きっと良くなりますよ。
Lv.23
BigBosss
お金はかからず、少し時間がかかる方法を紹介します。 AIに聞いてみてください。ChatGPTやGeminiどちらでも大丈夫です。 参考になる情報がいくつかあります。 https://ezone.hk/article/20103669/gemini-gpt%E8%A7%A3%E9%8E%96%E9%98%BF%E5%8D%A1%E8%A5%BF%E7%B4%80%E9%8C%84-ai%E5%8C%96%E8%BA%AB%E8%A7%A3%E8%AE%80%E5%B8%AB%E7%9C%8B%E5%89%8D%E4%B8%96%E4%BB%8A%E7%94%9F%E9%A0%90%E8%A6%96%E9%9D%88%E9%AD%82%E4%BC%B4%E4%BE%B6-%E8%90%AC%E7%94%A8%E6%8C%87%E4%BB%A4%E5%87%BA%E5%94%AF%E7%BE%8E%E9%9D%88%E9%AD%82%E8%97%8D%E5%9C%96/
Lv.62
凱特io
早くカウンセリングに行きなよ。なんでお金の無駄だと思うの？