（58日目）72.1kg 日々の体重とランニング記録をシェア

運動が終わったばかりですが、チートデイのせいか、休日のトレーニングメニューをやった後でも4分速で走れました😱。体重は運動後に測りましたが、空腹時ではないので正確ではありません🤣エビも入ってました。 今日はチートデイで、昼にタイ料理の「瓦城」へ行きました。響泰多よりずっと美味しいと思います。塩加減もカスタマイズできるんですよ。響泰多は塩辛すぎて調整できない（響泰多は作り置きの料理パックを使ってるんじゃないかと真剣に疑ってます🤔）。美味しすぎて写真を撮るのを忘れました🤣 5年前は95kgでした。 現在も減量中です。 休日のトレーニングメニューをシェアします。 4:00 トレーニング開始 無酸素運動 30分 腹筋トレーニング3種 1. エアロバイク 1分 + 左右ひねり 1分 休憩30秒 を1セット 4セット繰り返し 計10分 2. 全身腹筋ローラー 連続で行う 計10分休憩なし 3. ハーフ腹筋ローラー（膝つき） 連続で行う 計10分休憩なし 室内有酸素運動 30分 お尻トレーニング3種 1. ケトルベルスイング 1分休憩30秒 7セット繰り返し 計10分 2. 左右ラウンジウォーク 1分休憩30秒 7セット繰り返し 計10分 3. リアランジスクワット 1分休憩30秒 7セット繰り返し 計10分 有酸素運動 終始マスク着用でグラウンドをランニング、ファルトレク走 30分 合計1時間半のトレーニング。 「瓦城」に行ったことある人いますか？