168断食（セブンイレブンの店員さん紹介）

ある深夜1〜2時頃、みんなお腹が空いて眠れなかったので、私が勇んでセブンイレブンにおにぎり×1＋手巻き寿司×3＋茶葉蛋×4＋アイス×4＋パッションフルーツ緑茶×4本＋グミ×4、パン×4を買いに行きました。会計の際、さらに脂肪燃焼丸の袋を買おうとしたところ、レジの店員さんが必死に止めてきました。なぜ私に買わせないのか？それは効果がないからだ、と。私が困惑していると、彼は自分が168断食を半年続けて10キロ痩せることに成功したから、まず試してみてはどうかと勧めてきました。軽くお礼を言って、大量の食べ物を持って家へ直行し、お腹を満たした後、真剣に考えてみました。試してみるのもいいかもしれないと。最初の2週間は地獄のようでしたが、3週目から精神がとても良くなり、代謝が上がり、便秘も解消されました。重要なのは、水をたくさん飲むことです。自分に自信を持って続けると心に誓いました。 去年の9月53.8キロから今日まで40.4キロ！大成功です。家族のみんな、これを見て、あなたもまだ何を待っているんですか？行動しましょう。 168断食の基本原理と時間配分：1日の24時間のうち、16時間は何も食べず、3食を8時間以内に済ませます。一般的な時間帯は昼12時から夜8時です。断食期間：16時間以内はカロリーのある食べ物は摂取できず、水、ブラックコーヒー、無糖のお茶のみ飲めます。代謝の切り替え：空腹時間が約10〜14時間後、体内のグリコーゲンが徐々に消費され、体が脂肪を燃焼させてエネルギーを供給し始めます。