堅持運動第三週🔥🔥身體不舒服也堅持了，感謝我自己

上一個禮拜跟練了一個30分鐘的有點太壓力 這次選的30分鐘我游刃有餘w 本來都會累到不行狀態在做健康操 現在居然能夠開始意識到我有沒有把核心收緊 (雖然不是每個動作，但這進步著實令我愉悅～) 上週寫到禮拜一，所以這週從禮拜二開始記錄XD 9/15 .16，健康操運動30分鐘+伸展20分鐘左右 9/17.18.19，拉伸30分鐘左右，由於這幾天身體不太舒服就盡量不做刺激的動作了，其中有一天拉伸拉到睡著，大概才做了15分左右吧，不過還是有動一下，應該還可以ww 9/20，健康操運動30分鐘，雖然因為熬夜頭痛，但是還是努力動了~ 9/21，健康操運動30分鐘，當天結束後沒有做好保暖工作，結果就有點風寒🤐 9/22，健康操30分鐘，今天雖然很不舒服，但還是留了點汗，身體比較輕鬆一點，不過還是有種持續低燒無力的感覺 有查了一下小感冒能不能運動，我看完了覺得還行吧🤣 認真說流汗完真的要擦乾穿外套，晚風一吹真的很寒冷...........