秋分

秋分を過ぎると昼が短く夜が長くなり、気温は徐々に下がり、朝晩の寒暖差も大きくなります。 養生においては、季節の変化に合わせて保温、保湿、そして規則正しい生活に注意を払うべきです。 体のケアだけでなく、感情の調整にも気を配りましょう！ 生活のペースを落とし、楽観的な気持ちを育み、長時間の憂鬱、不安、または感情的な興奮を避け、特に些細なことで怒り出すことを避けて、心身のバランスを保つのが良いでしょう。