運動記録

4日間連続で続けられたなんて、本当にすごいです。運動の強度に体がまだ慣れていなくて疲労を感じるのは当然なので、必ず適度な休息を取ってくださいね。

体はまだ慣れている途中です。

大丈夫だよ、一週間もすれば疲れは感じなくなるはず。筋肉痛にはならないといいね。運動前にストレッチして、運動後にクールダウンはした？

太ももやふくらはぎに対して、ランジのような動作で、どう説明すればいいか分からないものもあります😅。昔、体育の授業であった準備運動みたいな、あんな感じです。