（73日目）70.1kg 毎日の体重とランニング記録をシェア

今日は14日間連続で4分ペースを達成しました。明日も15日目を目指して頑張ります💪 今日はご褒美に、たくさん餃子を食べました🤣 八方雲集でたくさんの鍋貼を買って、お腹いっぱいになりました。でも、やっぱりニラのが一番美味しいですね。 残念ながら、あの麻辣牛肉麺は買えませんでした。麻辣牛肉麺は本当に風味が豊かです。 八方雲集が好きな人は他にいますか？ 休日のメニュー 4:00 トレーニング開始 無酸素運動メニュー（主に筋肉のラインを整える） 腹筋30分、3種目 1. エア自転車 1分＋左右ひねり 1分 休憩30秒 1セット 4セット繰り返し 計10分 2. 全身腹筋ローラー 計10分、休憩なし 3. ハーフ腹筋ローラー 計10分 休憩なし 室内有酸素運動30分、3種目 1. ケトルベルスイング 1分休憩30秒 7セット繰り返し 計10分 2. 左右ランニングマシーン 1分休憩30秒 7セット繰り返し 計10分 3. 後ろクロスランジ 1分休憩30秒 7セット繰り返し 計10分 トラックランニング、マスク着用低酸素トレーニングのペース走30分 合計1時間半