知識ゲット - 2

フィッシュオイルの賢い摂り方とは？ 1. EPA＋DHAの含有量を確認：フィッシュオイルの総重量だけを見ないでください。例えば、1000mgと表示されているフィッシュオイルカプセル1粒に、必ずしも1000mgのEPA＋DHAが含まれているわけではありません。 2. 食事と一緒に摂る：脂肪分を含む食事と一緒に摂ると、吸収が良くなり、魚臭いゲップが出にくくなります。 3. 自己判断で高用量を摂らない：高用量は出血リスクを高める可能性があり、一部の人では心房細動のリスクを増加させる可能性もあります。 抗凝固薬を服用中の方、出血しやすい方、または不整脈のある方は、補充を始める前に医師または薬剤師に相談するのが最善です。