単なる老化と思わないで！中年以降に頻繁に明け方4時に目が覚めるのは「この状態」が原因かも、腎臓にダメージを与える可能性あり

中年以降、頻繁に明け方の4時、5時に目が覚め、慢性的な睡眠不足に陥ると、腎臓の健康に悪影響を与える可能性があります。しかし、単に早く目が覚めるだけでは、腎臓がすでに損傷しているとは限りません。ニュースで引用された腎臓内科医は、睡眠不足、睡眠の繰り返しの中断、頻繁な夜間頻尿などの問題に注意を払う必要があると指摘しています。 明け方4時に目が覚めるのは、2つの状況に分けられます。 どのような状況に、より注意を払うべきか？ 毎晩、尿意で2回以上目が覚める。 いびきがひどい、寝ている間に息苦しくて目が覚める、または日中に極度の疲労を感じる。 血圧または血糖値が高い。 足首のむくみ、または尿に持続的に大量の泡が出る。 長期にわたる早朝覚醒や上記のような症状を伴う場合は、まず家庭医に相談することを検討してください。夜間頻尿や腎機能に関する懸念がある場合は、血清クレアチニン、糸球体濾過率（eGFR）、尿中アルブミン／クレアチニン比（UACR）の評価を受けることができます。