發言賺寶石

오늘 진짜 눈 딱 감고 자고 싶다, 잘자!

《사랑 안에서, 우리는 모두 느리게 익어가는 여행자》 사랑의 모습은 천차만별이다. 때로는 첫눈에 반하는 놀라움이기도 하고, 때로는 일상 속 잔잔한 동반이기도 하다. 우리는 넘어지고 부딪히면서 깨닫는다. 최고의 관계는 완벽한 조화가 아니라, 두 불완전한 사람이 서로를 위해 한 걸음 더 나아가려는 의지라는 것을. 1. 동반에 대하여: "이해는 사랑보다 희귀하다" "이 세상에 '사랑해'라고 말하는 사람은 넘쳐나지만, '네가 무슨 말을 하든, 무슨 행동을 하든 네 마음을 알아주는' 사람은 드물다." 진정한 안정감은 끊임없이 연락하는 것이 아니라, 네가 바쁜 일이 끝나면 나를 찾아올 것이라는 것을 알고, 네 마음속에 항상 나를 위한 자리를 남겨둔다는 것이다. 좋은 배우자는 너의 안식처이자 응원단이다. 네가 상처받았을 때 안아주고, 네가 길을 잃었을 때 방향을 찾도록 돕는다. 2. 조율에 대하여: "사랑은 서로의 각진 부분을 포용하는 법을 배우는 것" "두 사람이 함께하는 것은 하늘이 정해준 운명에 기대는 것이 아니라, 기꺼이 포용하려는 마음으로 이루어진다." 싸움은 두렵지 않다. 싸움 후에 이기려고만 급급해서 관계가 소모된다는 것을 잊는 것이 두려운 것이다. 잘못을 알면 고치고, 적절히 고개를 숙일 줄 아는 것은 잘못했기 때문이 아니라, 내 자존심보다 상대를 더 아끼기 때문이다. 3. 성장에 대하여: "먼저 자신을 사랑해야 제대로 사랑할 수 있다" "모든 행복을 다른 사람에게 의지하지 마라. 먼저 스스로 빛나는 사람이 되어야 더 나은 영혼을 끌어당길 수 있다." 온전한 사랑은 두 개의 독립적이고 완전한 개체가 함께 걷기로 선택하는 것이지, 두 개의 불완전한 영혼이 억지로 맞춰가는 것이 아니다. 보존

너무 졸리다 잘자 안녕

정전 진짜 너무 짜증나! 에어컨도 못 틀고 선풍기 바람도 못 쐬는 건 그렇다 쳐도, 와이파이까지 끊기다니. 휴대폰 배터리 한 칸 닳을 때마다 심장이 덜컥 내려앉는 기분이야. 물도 없고 불도 없으니 핸드폰만 쥔 채 캄캄한 방에 갇혀 멍하니 기다릴 수밖에. 순식간에 갈 곳 없는 원시인이 된 기분이야!

엄청나게 쏟아지네

출석 출석~ 오늘의 출석은 더 나은 분배율 보석을 위해서~~~

수면 중 미세한 빛이 심장 구조를 은밀히 바꿀 수 있습니다. '유럽 심장 저널'에 발표된 1만 1천 명 이상을 대상으로 한 연구에 따르면, 수면 환경의 조명이 3럭스(lux)를 초과하기만 해도 심장 구조 및 기능에 해로운 변화와 관련될 수 있다고 합니다. 3럭스는 낮은 밝기의 휴대폰 화면이나 문틈으로 새어 들어오는 복도 조명과 비슷한 수준입니다. 연구진은 참가자들에게 7일간 손목에 착용하는 광량 측정기를 달게 했고, 약 3년 후 심장 자기공명영상(MRI) 촬영을 진행했습니다. 그 결과, 밤에 거의 빛이 없는 환경에서 잠든 사람들에 비해 빛에 많이 노출된 사람들에게서 좌심실 벽이 두꺼워지고 심근의 이완 기능이 저하되었으며, 빛 노출이 많을수록 결과가 나빠지는 용량-반응 관계가 나타났습니다. 장기 추적 조사에서는 빛에 많이 노출된 사람들의 심부전 위험이 29%, 뇌졸중 위험이 33%, 심혈관 사망 위험이 26% 증가했습니다. 이러한 현상의 기저에는 일주기 리듬 교란이 밀접하게 관련되어 있습니다. 야간의 빛은 멜라토닌 분비를 억제하고 교감 신경이 충분히 이완되지 못하게 하여 혈압과 심박수가 정상적인 야간 하강 리듬을 잃게 만듭니다. 이는 장기적으로 혈관 내피 기능 장애와 염증 수치 상승을 유발할 수 있습니다. 수면 시간 단축도 이러한 과정에서 부분적인 매개 역할을 합니다. 침실의 '빛 줄이기'를 권장합니다: 불필요한 수면등을 끄고, 전자 기기의 표시등을 가리며, 암막 커튼을 사용하세요. 어둠을 두려워한다면, 낮은 위치에 따뜻한 색상의 미세한 조명을 유지하고 암막 안대를 착용하는 것이 좋습니다. 아, 저는 지금은 불 끄고 자는데, 멀티탭 전원 등이나 에어컨 표시등은 계속 켜져 있네요. 이건 끌 수가 없는데 말이죠🤔 커튼도... 반투명이라서요. 이건... 바꾸기 너무 귀찮은데, 안대도 익숙하지 않고. 그냥 이렇게 살래요😑

사람은 늙어가지만, 반드시 성장하는 것은 아니다.

까고 나서 천천히 먹어야지

방금 일어났는데 아직 졸려