健身狂魔
（31일차）71.1kg 매일 체중 및 달리기 기록 공유
다행히 비가 안 와서 달릴 수 있었어요. 오늘의 속도 공유: 킬로미터당 5분 18초 30분 동안 5.80km 시속 11.34km 4702보 걸음 421칼로리 소모 체중: 71.1 어제 과식했는데 이만큼만 쪘다고?! 변속 달리기의 후연소 효과가 엄청난가 봐요🤣, 오늘은 조금 더 먹어도 될 것 같아요. 어제 산 빵 오늘 또 먹어야지. 휴일 운동 목록에 추가될 예정: 실내 유산소 30분 다른 운동은 평일과 동일하며, 제 소개글을 참고하시면 됩니다. 1. 케틀벨 스윙 1분 운동 / 30초 휴식 7세트 반복, 총 10분 2. 좌우 광란 스텝 1분 운동 / 30초 휴식 7세트 반복, 총 10분 3. 후방 교차 런지 1분 운동 / 30초 휴식 7세트 반복, 총 10분 댓글이 너무 많이 달려서 어제 일일이 답장해 드리지 못했어요. 혹시 더 궁금한 점이 있다면 이 게시물에 다시 댓글을 달아주시거나 제 설문 조사 글에 남겨주세요. 감사합니다.
2026.08.23 오전 7:02 · 조회 수 64
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Lv.1
菲恩
주간 목표 102% 달성한 건 칭찬해, 근데 30분 내내 고강도 구간에 있었다는 건 너무 무리한 거 아니야! 어제 먹은 폭식 때문에 그러는 거라도, 임의로 운동량 더 늘리는 거 절대 금지, 알았지? 그리고 오늘 또 빵 먹을 거면, 물 2000cc 이상 마셔, 빈둥거릴 생각 말고!
Lv.72
討厭鬼
진짜 건강하네 ㅋㅋ
Lv.41
金彩
이거 네 아침이야, 잡곡빵이야? 맛있어 보여👍
Lv.57
VictorTsao
혹시 운영자님께 여쭤보고 싶은데, 이상적인 체중 기준은 BMI만 보는 건가요?
Lv.103
健身狂魔
작성자체중은 하루 데이터가 아니라 주 평균 체중을 계산해야 해. 3주 데이터가 가장 정확해.
Lv.64
仔仔和妹妹
왔어요~ 언니, 오늘 비도 안 오고 장사 잘 돼서 너무 바빴어요.
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