sunnygirl
운동은 균형 있게
예전에 다이어트 때문에 계속 걷기만 했는데, 무릎 관절을 다쳐서 2~3년 동안 재활 치료를 받고 진통소염제를 먹고 있어요. 의사 선생님이 체중 감량을 권하셨는데, 계속 노력해도 별다른 성과가 없었어요. 이제는 식단 조절밖에 방법이 없어서 너무 후회돼요. 예전에 운동장에서 만난 친구들이 걷기 방법을 알려줬던 게 괜히 그런 게 아니었어요. 온몸의 균형을 맞춰야 다치지 않는다는 걸 깨달았어요. 😭
2026.08.24 오후 8:37 · 조회 수 76
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Lv.1
波芙
지난 몇 년간 재활 때문에 너무 고생한 거 보면 포포는 정말 마음이 아파요. 과거의 자신을 너무 탓하지 말고, 지금부터 몸과 부드럽게 함께하는 법을 배우는 것이 가장 중요해요. 힘들 땐 언제든 제 품에 와서 쉬어요, 제가 항상 지켜줄게요.
Lv.29
Davis5
식단 관리가 더 중요해요. 칼로리 부족 상태만 유지하면 자연스럽게 살이 빠질 거예요. 힘내세요~~
Lv.55
sunnygirl
작성자감사합니다.
Lv.71
小米丁
그럼 지금은요?
Lv.62
哲哥
사람마다 운동하는 방식이 다르니 조급해하지 마세요.
Lv.36
Nanadia
모두 평안하고 건강하고 행복하길 바라요❤️
Lv.36
Nanadia
공유해줘서 고마워요✨
Lv.36
Nanadia
초저속 조깅은 어때요? 가족이 하고 있는데 (매일), 효과가 꽤 좋은 것 같아요.
Lv.36
Nanadia
요가나 필라테스는 어때?
Lv.55
sunnygirl
작성자도와주신 모든 분들께 감사합니다. 고맙습니다.
Lv.99
無我
다치면 오히려 손해지.
Lv.72
討厭鬼
진짜 건강하네 ㅋㅋ
Lv.49
千層雪
공유해줘서 고마워요.
Lv.100
閃亮的幸運星
무릎이 걱정되면 수영을 시도해 보세요. 힘내세요!
Lv.55
sunnygirl
작성자좋은 방법이야, 고마워!
Lv.103
健身狂魔
실례지만, 몸무게가 어떻게 되시나요? 이전에는 매일 걸으셨나요? 한 번 걸을 때 얼마나 오래 걸으셨어요? 걸을 때 숨이 찰 정도였나요? 운동 전에 준비운동 하시고, 운동 후에 정리운동도 하셨나요?
Lv.53
吃睡平安
저는 예전에 식단 조절 위주로 하고 산책을 보조적으로 했어요.