알아차림

알아차림은 마치 명상을 잘하거나 영성이 높은 사람만이 이해할 수 있는 신비로운 단어라고 생각했다. 하지만 알아차림은 마치 숨쉬기처럼 자연스럽게, 모든 사람이 태어날 때부터 가진 능력이다. 린포체 스님은 알아차림이란 무언가를 억지로 붙잡으려는 것이 아니라, 이미 그곳에 있는 것을 알아차리는 것이라고 말했다. 손바닥의 감촉, 숨결의 오르내림과 같이 몸의 특정 감각에 주의를 기울이면, 혼란 속에서도 단 1초 만에 자신에게 돌아올 수 있다. 오랫동안 연습하면 세상이 더 조용해지는 것은 아니지만, 우리는 덜 휩쓸리게 된다. 알아차림은 삶을 가볍게 만드는 것이 아니라, 우리가 삶 안에 더 단단히 서 있도록 돕는다. 그 안정감 자체가 이미 행복이다.