지식 습득 - 2

오메가-3는 어떻게 먹는 것이 좋을까요? 1. EPA+DHA 함량 확인: 예를 들어, 1000mg이라고 표시된 오메가-3 캡슐 하나에 반드시 1000mg의 EPA+DHA가 들어있는 것은 아니므로, 총 중량만 보지 마세요. 2. 식사와 함께 섭취: 지방이 포함된 식사와 함께 섭취하면 흡수가 더 잘 되고, 생선 냄새가 나는 트림을 덜 하게 됩니다. 3. 고용량 임의 섭취 금지: 고용량은 출혈 위험을 높일 수 있으며, 일부 사람들에게는 심방세동 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 항응고제를 복용 중이거나 출혈이 잦은 경우, 또는 부정맥이 있는 경우, 보충제 복용을 시작하기 전에 의사 또는 약사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.