開心喜樂之家🤣🤣🤣～

各位晚安安呀，晚餐有什麼好選擇！！！

我覺得人與人相處不應該用欺騙，你可以直說要我受理文件，但不要用其他藉口來搪塞我，我就會對這人保持距離

看到平台又有新的抽獎活動，不過看這機率，我是沒意願参加了😌 更新：看來銷路還是挺不錯的，已經售出60幾張了

今天上班挺想睡的，正在倒數一個多小時後的下班 附圖附上之前意外去北部吃的餐廳餐點

學員問：「屁股走路是什麼？」很簡單：坐地上，用屁股往前走。重點不是快或遠，而是骨盆左右交替時，能否維持軀幹與骨盆控制。 🔶為什麼要讓薦髂關節穩定？ 它傳遞上半身重量到下肢，也吸收走路、跑步衝擊。若穩定不足，骨盆易代償，影響下背、髖、膝，甚至一側緊或痛。穩定不是鎖死，而是該動能動、該穩能穩。 🔷練什麼？ 不是單純練屁股，而是骨盆控制、軀幹穩定與左右協調。一側骨盆前移時，另一側要穩，軀幹不能亂甩。可觀察你是控制骨盆，還是靠全身代償。 🔷常見錯誤 ☑️身體左右甩：右屁股想往前，身體卻倒向左；換左邊又倒向右，應縮小幅度、放慢。 ☑️用腳偷偷推：膝蓋一直彎，靠腳跟蹬地前進；若練骨盆控制，別依賴腳推，腿後側緊者可微彎。 🔶與薦髂關節的關係 它不是復位術，而是動作工具，用來觀察骨盆移動時能否穩定控制。可從前後各4至6步開始，慢慢做比走得遠重要。若有明顯下背、骨盆、腹股溝或臀部疼痛，先別硬做，建議就診。 晚上睡前好像可以試試... 前提是.......如果我還記得的話🤣

我很愛吃草莓吃起來甜甜 心累就沒了壓力也沒了

終於完成😍

我怕打雷也怕鬼所以我滑到鬼會關閉手機🤣🤣

延續早餐的法式優雅🥂 簡單的法式午餐，下午來去做美容SPA❤️