自由

星期六，週末啦！ 早安

早安，又降了

為什麼早上起床，不建議立刻猛喝大量的水？ 很多人早上起床後，會想喝一大杯水補充水分。適量喝水確實有助於補充夜間流失的水分，但其實沒有必要一次灌下大量的水。 經過一整晚的睡眠，身體會透過呼吸和皮膚散失一些水分，起床後適度補水是很好的習慣。不過，如果短時間內喝下過多的水，可能讓人感到胃部脹滿，極端情況下還可能造成血液中的鈉濃度過低。 比較好的方式是依照自己的口渴程度，慢慢喝水，不需要刻意追求一口氣喝完一大杯。至於每天需要喝多少水，也會受到體型、天氣、活動量和健康狀況影響。 特別是有腎臟或心臟疾病的人，飲水量應依照醫師的建議調整。 喝水很重要，但並不是喝得越多越好，適量補充才是照顧身體的關鍵。

早安 早起的鳥兒要去吃蟲了

If you don’t walk today, you’ll have to run tomorrow. 如果今天不走，明天你將不得不跑。

It doesn’t matter how slowly you go as long as you do not stop. 不論你走得多慢，只要不停下來就好。

感覺剛收假，怎麼又放假了？ 到底是太忙還是日子過得太舒服？

早安，大家好！ 星期六是一個追求快樂的日子，妳們準備好了嗎？

Success is not final, failure is not fatal: It is the courage to continue that counts. 成功不是終點，失敗不是終局：持續奮鬥的精神才是重要的。