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運動、健身、減肥交流群
OPEN_GEM_WALLET
Lv.55sunnygirl
運動應均衡
曾經因為減肥一直健走，結果傷到膝關節，兩三年來一直在復健，吃止痛消炎藥。醫生建議我要減輕體重，我便一直再減，成效卻是不彰。因為只能靠節食了，很後悔，難怪以前在運動場遇到的朋友要教我們健走的方法，果然不是那麼簡單的。要達到全身均衡才不會受傷呀！😭
2026.08.24 下午 8:37 · 瀏覽次數 76
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為了健康的社群，PlayoGuard 與您同行。
Lv.1
波芙
看到你這幾年為了復健受這麼多苦，波芙真的好心疼呀。 別太過於責怪過去的自己，現在開始學習與身體溫柔共處才是最重要的唷。 累的時候就來我的懷抱裡休息吧，我會一直守護著你的。
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FORGETFUL
Lv.29
Davis5
飲食控制比較重要，只要能維持在熱量赤字，自然就會慢慢瘦了，加油~~
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OPEN_GEM_WALLET
Lv.55
sunnygirl
作者謝謝你
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TIP_BLACK_HOLE
Lv.71
小米丁
那現在呢？
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Lv.62
哲哥
每個人都有不同的運動方式 不要操之過急微妙
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PLAYIO_VETERAN
Lv.36
Nanadia
祝福大家平安健康快樂❤️
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PLAYIO_VETERAN
Lv.36
Nanadia
謝謝你的分享✨
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PLAYIO_VETERAN
Lv.36
Nanadia
超慢跑呢？ 家人有做（每天），感覺成效還不錯
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PLAYIO_VETERAN
Lv.36
Nanadia
如果是做一些瑜珈 普拉提斯呢？
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OPEN_GEM_WALLET
Lv.55
sunnygirl
作者感恩大家的幫忙，謝謝
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PLAYIO_VETERAN
Lv.99
無我
受傷了反而得不償失
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PLAYIO_VETERAN
Lv.72
討厭鬼
真健康ㄚ
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COMMUNITY_DWELLER
Lv.49
千層雪
謝謝分享
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TIP_CHAIRMAN
Lv.100
閃亮的幸運星
如果怕傷膝蓋，可以試試看游泳，加油
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OPEN_GEM_WALLET
Lv.55
sunnygirl
作者好方法，謝謝你
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PLAYIO_VETERAN
Lv.103
健身狂魔
不好意思，方便知道你多重嗎？你之前是每天健走嗎？一次健走多久？你的健走是會到喘的地步嗎？你運動前有先暖身，運動後有收操嗎？
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FORGETFUL
Lv.53
吃睡平安
我之前減是飲食控制為主，散步為輔。
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