運動、健身、減肥交流群

自認沒有之前那麼努力，但該做的還是有做，原想應該瘦不多，竟然瘦了1公斤，鬥志又出現了，加油，給自己加油🦾

練胸不練背 遲早會駝背 所以你們覺得哪些練背動作比較好

10/15 消食健身操 24分 10/16-18 遇到假日就不小心休了幾天(不4) 10/19 走路一萬步 10/20-21 深蹲40下 + 一萬步 10/22 拉筋10分鐘 +走一萬步 10/23-24 健身操10分鐘 想到就動了幾下，但沒有做間歇式訓練 果然一停下來就會想停下來了 > <

胸感覺練了有一點點線條 但感覺還是不夠大要怎麼辦

本來覺得應該會胖很多，不太想量，因為昨天出遊，又吃了滿多東西，結果還好多0.1但加上上次就多0.3😭我要加油了，不能再多了！

今天慢跑好累，但跑速成功打破紀錄。🥳🥳

昨天去參加路跑了，步數直接拉到2萬多

本週體重58.3，比上週減了0.6 看的到自己的體重變化感覺很有成就感

今天剛吃飽，所以慢走，然後因為沒帶小米......所以沒記到。😓

今天晚上走路運動， 公園也有很多人在走路運動，甚至還有人在打球，有的人在做健康操，有的人在打太極拳，但是每個人的目標都一樣，為了健康而動，最近參加揮汗有禮的活動，終於審核過了，很開心，希望能持續下去！