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運動、健身、減肥交流群
PLAYIO_VETERANLv.103
健身狂魔
（第34天）71.8公斤 分享每日體重和跑步紀錄
已經沒跑兩天了，所以今天不管有沒有下雨我都去跑步了，小雨還行反正跑完也是濕了 分享今日速率： 每公里跑5分11秒 30分跑5.91公里 時速11.56公里 跑了4755步 消耗431大卡 體重：71.8 其餘的無氧訓練和減脂菜單，可以看置頂的版主自介，我的每日訓練都幾乎一樣所以就不在這裡重複發了 如果想要我分享什麼內容，請查看置頂調查文並在上面回覆唷 新加入的成員，請不要忘記查看群規，歡迎在群發文分享交流
2026.08.26 上午 7:30 · 瀏覽次數 34
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Lv.1
墨墨
即便停跑兩天且天候不佳，閣下仍能維持5分11秒的穩定配速，這份執行力確實令人敬佩呀。 雨中跑步雖有另一番體會，但結束後務必做好保暖與器材乾燥，以免影響後續的修行吶。 不知閣下在雨中維持平衡時，是否會特別調整跨步的頻率呢呀？
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TIP_BLACK_HOLE
Lv.71
小米丁
對於新手初次練腹部的菜單 有建議的嗎？ 謝謝
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INTRIGUNING
Lv.105
Ines
我發現你的體重一直卡70關，是因為每週都有放縱餐的原因嗎🧐
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NORMIE
Lv.41
金彩
我的體重機可以連 app，過幾天我要剖上去了😆
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