堅持運動一週了😎得誇🤣

天鵝，真的有夠累人 由於我算久坐的人，所以比較多會看瘦下半身之類的跟練影片，不過手部其實都還是有動到的😎 8/30 跟練20分+10分健身操（五分收操） 8/31 跟練40分健身操（20分瘦下半身運動，20分拉伸，有拉久真的有差） 9/1 跟練30分鐘健身操（看了一個主角很像安娜3D建模的影片一起做）（安娜就是要訓練人工呼吸的時候，躺在地上給我們做那個模特兒🤣🤣🤣） 後面加了個幾分鐘的收操舒緩 9/2 跟練30分鐘拉伸瑜伽，由於肌肉短時間沒有這麼頻率高的訓練了（對我來講🤣）累積的後遺症讓我的腳超痛derrrr 9/3 持續跟練30分鐘瑜伽，經過拉伸確實比較好，但還是覺得需要休息🤣所以就不那麼激烈 9/4 跟練10分鐘多的新手減重影片（連結），這次真的沒有開合跳了🤣但還是流汗滿多的，之後再跟20分鐘的收操拉筋影片 9/5 休假日真的懶洋洋，所以做好40分鐘的瑜伽就休息🤣 9/6 一大早就先把瑜伽做好了，但是之前做好不會腳痛，可能今天算進階版，做的姿勢比較需要柔軟度🫠所以做完之後，隨著時間推移，我的腳慢慢痛起來🫪 啊哈，總之雖然偷懶也有動了🫡