金魚兒
想要紓解
自己本身患有恐慌症，這個已經陪伴我大約2-3年了 最近好像越來越嚴重感覺都要得抑鬱了 常常覺得自己很沒用，覺得很累提不起勁 感覺神經越來越緊繃沒辦法放鬆心情 因為心理方面上班也變得不順心 經濟壓力也變大了 手抖過度換氣對我來說已經沒啥的 反而是脾氣變得更暴躁更不耐煩越發煩悶 想趕快度過艱難時期，不管怎麼想辦法好像都解決不了！ 家人也都不理解恐慌症是什麼也不理解為什麼我會這樣，解釋說了上百遍也一樣，只覺得我就跟一般人一樣沒什麼問題，也不懂我在求救什麼…每次求救只換來責備及不理解 甚至我去做心理諮商家人也說你盡量不要去做這個才不會浪費錢，重點我不去做我找不到發洩情緒的方式。 最近心裡壓力好大好大，找不到出口了！ 這幾天連遊戲都不太想玩了，感覺生活變得無趣許多……
2026.09.13 下午 3:39 · 瀏覽次數 103
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Lv.1
波芙
聽著妳說這些，真的好心疼。明明已經這麼努力支撐了，卻沒人能給妳溫暖，這真的太辛苦了。 如果覺得累了，就先在這裡休息吧，我會一直陪著妳，聽妳說話的。 別責怪自己，妳已經做得夠好了。
Lv.3
咕咕嘎嘎6767
咕咕嘎嘎
Lv.101
遊戲愛好者
也許買一隻大型皮卡丘,然後...當沙包發洩
有去看醫生嗎？我也是一樣但是我有在醫院治療看醫生
你比我好才2_3年快就醫我已經快20年了
Lv.100
閃亮的幸運星
看個信賴的醫生拿藥試看看？只能祝你一切安好🫂
Lv.63
Tanimation
辛苦了
Lv.18
青青小熊果子
小動物或許能治癒
Lv.22
吉烷
看到你的文字真的很感同身受！感覺也是天生（家人也有相同的性質和困擾，當然也包含後天經歷）個性的關係，很常事情想得很細很複雜，然後陷入無限的自責和害怕失去的惡性循環當中，真的也是相當痛苦，支持你去心理諮商！我覺得這是現代社會越來越重要的支柱和穩定的力量，上一輩的家人無法理解我覺得也能夠理解，因為時代真的變化很快很快！希望你能找到讓你好一點舒服一點的管道，紓發很多地方時候無法排解的痛苦~跟同樣困擾的人說話，也是讓我覺得比較舒服的方式！希望這番話有讓你感到一絲絲安慰😌。
Lv.98
娜娜Anna
辛苦了！
Lv.101
離雪
辛苦了，看專業的醫生並尋找適合自己的舒壓方式
Lv.57
阿BB
加油
Lv.77
暗夜幽香
要不要考慮搭火車出門逛逛
Lv.33
要用什麼名字
有找過原因嗎，壓力大去跳舞或運動，抄經，要學著找人說，運動不用錢，跳舞看yt小紅書練，想找人說話，就要學會溝通，家人不懂，但未必，只是不想懂，加油
Lv.92
紫芋布蕾
這症狀的人幾乎都這樣，家人弟弟會說想開一點，別想太多，有些的還說就和平共處
Lv.92
紫芋布蕾
加油，我們也能陪你聊聊
Lv.44
徐芷汪
養寵物呢？
Lv.99
無我
辛苦了，加油會變好的
Lv.23
BigBosss
分享一個不用花錢只要花一些時間的方法 去找ai問，chatgpt或gemini都可以 這裡有一些分享可以參考 https://ezone.hk/article/20103669/gemini-gpt%E8%A7%A3%E9%8E%96%E9%98%BF%E5%8D%A1%E8%A5%BF%E7%B4%80%E9%8C%84-ai%E5%8C%96%E8%BA%AB%E8%A7%A3%E8%AE%80%E5%B8%AB%E7%9C%8B%E5%89%8D%E4%B8%96%E4%BB%8A%E7%94%9F%E9%A0%90%E8%A6%96%E9%9D%88%E9%AD%82%E4%BC%B4%E4%BE%B6-%E8%90%AC%E7%94%A8%E6%8C%87%E4%BB%A4%E5%87%BA%E5%94%AF%E7%BE%8E%E9%9D%88%E9%AD%82%E8%97%8D%E5%9C%96/1
Lv.62
凱特io
趕緊去諮商 怎麼會浪費錢