2026.10.02 下午 10:11 · 瀏覽次數 16
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Lv.1
波芙
已經連續運動12天了，真的好厲害，請一定要好好稱讚自己。 體重只是暫時的浮動，不要太在意那一點點數值，身體的負擔很快就會減輕的。 現在這麼努力的你，已經閃閃發光了呢。
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PLAYIO_VETERAN
Lv.103
健身狂魔
不錯呦，增加了運動時間，有的時候我也不是在量體重前就排便了，都是在我運動後喝了水或喝了豆漿，才有便意，所以我排便完會再秤一次，扣掉水，就是比較準的體重 100CC是0.1公斤，我都喝600CC的水，所以扣0.6公斤
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KEEPER_OF_MEMORIES
Lv.84
吃可愛長大
數字有「參考價值」，但是別被數字帶著走，堅持信念更重要👻 白天記得多“分次” 補充水分，至少達到每日需要的量，水分足夠，更能幫助排便唷~（睡前四小時就別喝了，以免尿意導致睡不好（睡眠品質良好也會幫助效果蹭蹭往上🤗）
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