健身狂魔
（第72天）70.9公斤 分享每日體重和跑步紀錄
第二週第6天4分速達標，太棒了，跑完爆汗感覺真好 昨天用LINE散步去又換到了第二次600 LINE點數，大概150天換一次，一天四塊錢的概念🤣 有人也有在使用LINE散步去嗎？有或沒有使用都可以回 版規昨天有更新囉，請來留言的人請先查看板規，昨天有來留言的人機會已經用完一次了喔，今天來留言再不回就不要怪我無情 休假日菜單 4：00開練 無氧運動菜單（主要是雕塑肌肉線條） 練腹30分鐘，3種動作 1.空中腳踏車1分鐘+左右轉體1 分鐘 休30秒 1組 重複4組共10分 2.全套站姿滾輪 共10分，不休息 3.半套跪姿滾輪 共10分 不休息 室內有氧30分 ，3種動作 1.壺鈴擺盪一組1分休30秒 重複7組共10分 2.左右狂歡步一組1分休30秒 重複7組共10分 3.後交叉弓步蹲一組1分休30秒 重複7組共10分 操場跑步，戴口罩低氧訓練變速跑30分 共一小時半 減脂菜單： 早餐 無糖豆漿300CC 全麥吐司1片 中餐 晚餐 （清蒸，都是無鹽無油無糖） 雞胸肉 *1 蛋 *1 金針菇 *1 豆腐 *1 香蕉*1 用無糖優酪乳泡大燕麥片
2026.10.03 下午 12:07 · 瀏覽次數 106
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Lv.32
小老仔67
恭喜你👍
Lv.55
Assam.91
奶粉喝完了
Lv.41
金彩
我也有賴散步趣，600點，我要多久才會有，太難了😵
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Lv.20
六六六6
我沒有用散步趣，但有用AHEALTH(原MONEY WALK)，一樣可以換line points，自己使用上是平均一個禮拜換30點
Lv.86
亂我玩
沒用散步趣路上只要有廣告一律謝絕
Lv.84
吃可愛長大
這是凌晨4點就起來運動？！太有毅力了💯💯💯 另外菜單我有小建議~早餐的全麥吐司可以跟地瓜輪換、晚餐的香蕉可以換成芭樂蕃茄蘋果（味道更多樣，帶點酸也不錯，我以前為了方便也都配香蕉，但後來發現它對於排便沒幫助也只是塞胃沒有其他優點了，總之我換成其他低糖，然後我個人很愛吃蘋果🍎，香蕉也有很多減重朋友都是拿來打果昔增加口感；要食用香蕉也可以考慮把它移到白天，晚上吃比較容易囤積）
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