自由

尊爵VIP

Lv.51

SSJMos

憂鬱症患者發問

我是中度轉輕度的憂鬱症患者最近要準備考試心情比較緊張開始有睡不著跟入睡後一直做夢的問題有沒有什麼建議方式？我大概2～3天會做一次運動之前放鬆都是睡前打個TFT讓大腦不去想其他的事情專注在遊戲上，打個1.2場再去躺躺看謝謝各位大德不管對我有沒有幫助到都謝謝大家方法我都會給點小費感謝

2026.10.06 下午 10:26 (已修改) · 瀏覽次數 18

9

3

為了健康的社群，PlayoGuard 與您同行。

萌新

Lv.47

森嵐

睡前一小時不要看螢幕，減少藍光刺激

1

2026.10.06 下午 2:35

尊爵VIP

Lv.44

徐芷汪

運動呢讓自己累一點

1

2026.10.06 下午 5:01

尊爵VIP

Lv.44

徐芷汪

舉啞鈴也是運動

1

2026.10.06 下午 5:01