內耗

內耗，其實就是你在心裡養了一場沒有對手的海嘯。你用想像出來的危機來嚇唬自己，用別人的標準來裁判自己，最後在無聲的戰場上，把自己弄得遍體鱗傷。但你忘了，人的精力是有限的，當你把力氣都花在「懷疑自己」上，就沒有力氣去擁抱生活了。 停止內耗，請試著和自己達成這三個和解： • 接受不完美： 事情搞砸了就搞砸了，那只代表這件事需要修正，不代表你這個人很差勁。允許自己偶爾搞砸，是放過自己的開始。 • 關掉別人的劇本： 那些你以為的「別人怎麼看我」，有百分之九十都是你自己的腦補。大家都很忙，沒有人真的拿著放大鏡在盯著你的人生。 • 活在當下這一個清晨： 擔憂未來不會改變明天的結果，只會奪走你今天的快樂。把焦點拉回此時此刻，呼吸、吃飯、專注做好眼前的小事。 你是一朵花，有屬於自己的花期，不需要羨慕別人的盛開，更不需要為了一陣風的吹過而懷疑自己的根基。 從今天起，學會及時止損。當內心的負面聲音又響起時，深呼吸，在心裡對自己說一聲：那又怎樣？這沒什麼大不了。把愛與能量留給值得的人事物。