三款自製天然維c飲品~好喝健康又美麗

推薦三款無人工添加物、能輕鬆在家調配的天然維生素C飲品。這些飲品選用維生素C含量高的新鮮蔬果（如芭樂、柑橘類、奇亞籽與檸檬等）作為基底，不僅做法簡單，更能帶來滿滿的抗氧化力。 1. 鮮榨芭樂柳橙原汁 亮點： 芭樂（番石榴）是水果中的維生素C之王，其含量遠超柑橘類（每55克芭樂即含有約125.6毫克的維生素C）。搭配柳橙調味，口感香甜，不需要額外加糖。 2. 奇亞籽檸檬薄荷氣泡飲 亮點： 檸檬富含維生素C與檸檬酸，有助於促進代謝；搭配高纖的奇亞籽，不僅能增加飽足感，微氣泡的口感也非常消暑。 3. 蜂蜜生薑檸檬茶（適合溫飲） 亮點： 結合了生薑的抗發炎功效與檸檬的天然維生素C，非常適合在換季、感冒初期或喉嚨不適時飲用，能溫和地舒緩症狀並提升免疫力。 *小提醒：切勿用滾水直接沖泡檸檬與蜂蜜，以免破壞維生素C的活性與蜂蜜的營養成分。 天然維生素C的飲用小迷思： 很多人喜歡一邊喝茶或咖啡一邊搭配含有維生素C的飲品。但營養師提醒，維生素C不宜與茶、咖啡、可可等含有多酚及咖啡因的飲料同時攝取，因為會降低身體吸收維生素C效率。建議兩者飲用的時間最好間隔1小時以上，才能讓身體完整吸收。