長知識-2

魚油怎麼吃比較好？ 1.看 EPA＋DHA 含量： 不要只看魚油總重量，例如一顆標示 1000 mg 的魚油，不一定含有 1000 mg 的 EPA＋DHA。 2.隨餐吃： 可隨含有一些脂肪的餐點一起吃，通常較容易吸收，也較不容易有魚腥味打嗝。 3.不要自行吃高劑量： 高劑量可能增加出血風險，部分人也可能增加心房顫動風險。 如果正在服用抗凝血藥、容易出血，或有心律不整，開始補充前最好先詢問醫師或藥師。