有睡眠障礙的一點小建議

有睡眠障礙的可以參考參考，到農場河邊拿出你的釣魚用品，農場有柔和音樂，搭配著釣魚你會發現半小時內你有一點睡意，接著按下拋竿。 全身放鬆慵懶的半躺在沙發上或床上，一拋竿就閉眼休息，你會發現你突然的睡著了又嚇醒。