ご自愛記録

台風の影響か肩こりか頭痛が酷かったので、いつもよりお風呂にゆっくり入った。やっぱり体を温めるのは良いんですよねー。 これからお風呂がさらに気持ち良い季節になっていくのかとふと気付くなど…😇

休酒😇 仕事が終わって区切りとして飲みたくなることに気づいたので、お酒のかわりに梅昆布茶を切り替え用の飲み物としてみたりなど🍵 冷たい飲み物も良いけど、今日は温かいお茶がちょっとほっとする感じがした😌

肩こりが酷かったので温めた。 痛いなー痛いなーと思いながら過ごしていたけど、ふと「温めてみるか」と思いつくなど。毎日ご自愛行動を少し意識して過ごしてるからか、「そもそもこうしたらちょっと自分が楽になる」と気づくこと自体も多くなってきたような気がする( ˘ω˘ )

起きてすぐに布団を整えた。 些細な行動だからすぐ忘れてしまうけど、ちゃんとやると1分掛からずになんとなく気持ちよくなれる🧹

珈琲を落としている最中、スマホを伏せてぼーっとしていた。ついその一瞬で連絡チェックしたり気になることの調べものをしたくなるけど、そんなに脳を忙しくさせることはないよなぁと☕ 生産性を捨てる時間があっても良い～。

久しぶりの晴れだったので、仕事開始前に外に出て5分間陽の光を浴びた☀ 晴れありがたい、本当にありがたい…！2週間以上曇り・雨だったから晴れが気持ち良かった～！

休酒（） 大事…！！体のためには大事なんだから…！！ やめたほうが良いのはわかりつつ、なかなかやめられないんですよねぇ😂とりあえず今日は肝臓を休められました💮

起きてすぐに布団を整えた。 ほんのちょっとのことだけど、「ちゃんとできたんだな」と嬉しい気分になるのが良い感じ💮

今すぐ使うメモではないとはいえ、散らばってぐちゃぐちゃだったのがちょっと気になっていたので整理した📒 自分の小さなストレス、「気になるなぁ」ってことを無視せず手を掛けてあげるのじゃ…！

なんか調子悪いかもな～と思ったので、珈琲をノンカフェインのものにした☕ ちょっとしたことだけど、これも「自分に優しい行動」になるじゃんと気づいたりなど💡