ご自愛記録

태풍 영향인지 어깨 결림인지 두통이 심해서 평소보다 목욕을 더 오래 했어요. 역시 몸을 따뜻하게 하는 게 좋네요~ 앞으로 목욕이 더 기분 좋아지는 계절이 올 거라고 문득 깨닫고 있습니다...😇

술 쉬기 😇 퇴근하고 뭔가 딱 끊고 싶을 때 술이 생각난다는 걸 깨달았는데, 술 대신 매실 곤포차를 대체 음료로 마셔봤어요 🍵 차가운 음료도 좋지만, 오늘은 따뜻한 차가 좀 더 마음이 편안해지는 느낌이었어요 😌

어깨 결림이 심해서 따뜻하게 찜질했어요. 아프다 아프다 하면서 지내고 있었는데, 문득 '찜질해볼까?' 하고 떠올랐어요. 매일 조금씩이라도 자신을 돌보는 행동을 의식하고 있어서 그런지, '애초에 이렇게 하면 내가 좀 편해질 거야'라고 알아차리는 것 자체도 많아진 것 같아요 ( ˘ω˘ )

일어나자마자 이불을 정리했어요. 사소한 행동이라 금방 잊어버리지만, 제대로 하면 1분도 안 걸려서 왠지 기분이 좋아져요🧹

커피를 내리는 중에 휴대폰을 뒤집어 놓고 멍하니 있었다. 바로 그 순간에 연락을 확인하거나 궁금한 걸 찾아보고 싶어지지만, 그렇게 뇌를 바쁘게 할 필요는 없지 않을까 싶어 ☕ 생산성을 버리는 시간도 있어도 괜찮아~.

오랜만에 맑은 날이라 일 시작 전에 밖에 나가서 5분간 햇볕을 쬐었어요☀ 맑은 날씨 정말 감사해요, 진심으로 감사해요…! 2주 넘게 흐리거나 비가 왔어서 맑은 날씨가 상쾌했어요~!

술 쉬기() 중요…!! 몸을 위해서 중요하니까…!! 그만두는 게 좋다는 건 알지만, 좀처럼 그만둘 수 없죠😂 일단 오늘은 간을 쉬게 해줬어요💮

일어나자마자 이불 정리를 했어요. 아주 사소한 일이지만, '제대로 해냈다'는 기분이 들어서 뿌듯하네요💮

당장 쓸 메모는 아니더라도 흩어져서 엉망진창이었던 게 좀 신경 쓰여서 정리했어요📒 제 작은 스트레스, '신경 쓰인다'는 것을 무시하지 않고 손봐주는 거예요…!

뭔가 컨디션이 안 좋은 것 같아서, 커피를 디카페인으로 바꿨어요☕ 사소한 일이지만 이것도 '나에게 친절한 행동'이 될 수 있다는 걸 깨달았어요💡