おいしく健康に

코코넛이 미용에 좋다는 말을 듣고, 마트에서 파는 '로스트 코코넛 칩'을 사서 일주일에 두 봉지 정도 먹고 있어요. 설탕은 안 들어갔는데 달콤하고 바삭바삭해서 맛있어요 😋💕 코코넛에는 빨리 에너지가 되고 지방으로 축적되기 어려운 중쇄지방산이 풍부해서, 먹어도 살이 덜 찐다고 해요 (과식은 금물). 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 풍부해서 장 활동과 환경을 정돈하고 붓기 개선 효과를 기대할 수 있는 대단한 녀석이에요! 저도 변비로 고생했는데, 코코넛 먹고 나서 장 상태가 아주 좋아졌어요! 몸 속부터 예뻐지는 걸까요…? 더욱이…! 알아봤는데, 코코넛에 포함된 라우린산이 면역력을 지원하는 역할을 한다고 해요. 케톤체가 어떻고 해서 뇌의 인지 기능 개선 효과가 있다거나 하는 연구도 되고 있다는데… 좋은 점만 가득하네요!?!? 다만 칼로리가 높은 편이니, 아무리 빨리 소비되는 중쇄지방산이라도 과식은 주의해야 해요 ⚠️ (칼로리가 신경 쓰인다면 건조 코코넛보다 나타드코코를 추천해요)

치과 의사 선생님의 정보에 따르면 '아침에 일어나서 양치하면 구강 환경이 좋아지고 입 냄새도 개선된다'는 내용을 보고 반년 넘게 일어나서 가볍게라도 양치를 계속하고 있습니다. 말씀하신 대로 신경 쓰이던 입 냄새가 줄었고 잇몸 상태도 눈에 띄게 좋아졌어요! 이전에는 몸이 안 좋을 때 잇몸이 붉어지거나 가렵고 염증이 생기는 경우가 많았는데, 아침에 일어나 양치질을 하고 나서부터 염증이 생기는 일이 극도로 줄었고 잇몸은 깨끗한 분홍색을 유지하고 있습니다. 급할 때는 물로 헹구기만 해도 어느 정도 효과가 있다고 생각해요. 알고 보니, 깨어있는 동안에는 침 덕분에 구강 내 세균이 억제되지만, 자는 동안에는 침 분비가 줄어들어 세균이 늘어나 입 냄새나 구강 환경 악화의 원인이 된다고 합니다. 식후 양치보다 더 중요하다고 해요. 충격적이었던 것은 '아침에 일어났을 때의 구강 환경은 화장실보다 더럽다'는 표현이었습니다🫠 과격한 표현이라고 생각했지만, 그렇게 말하지 않으면 저도 아마 신경 쓰지 않았을 거예요. 밥도 맛있게 먹을 수 있으니 꼭 '아침 양치' 시도해 보세요😉💕

철분이 풍부하고 여성에게 좋은 영양소가 가득하다는 소문만 무성한 '사지(Saji)' 업무용 마트에 팔고 있길래 사서 마셔봤어요. 맛은 보이는 대로 베타카로틴 느낌이 나요. 어디선가 비슷한 맛을 마셔본 적이 있다고 생각했는데, 카고메 야채생활이랑 비슷한 것 같아요. 야채생활을 훨씬 시게 만든 맛이랄까. 호불호가 갈릴 것 같아요. 그대로 마시는 것보다 설탕을 넣고 물에 희석해서 마시는 게 더 마시기 편해요. 하루 섭취량은 숟가락으로 1큰술 정도면 된대요. 마시기 어렵다고 느껴지면 요거트에 넣고 올리고당이나 설탕을 추가해서 섞어 먹는 걸 추천해요. 철분 부족일지도… 라거나, 미용에 비타민을 섭취하고 싶은 사람에게 좋을지도 몰라요.