운동 기록.

1. 스트레칭 용 안마기 10분-요통 풀림 2. 러닝- 3km/h 5분, 4km/h 15분, 6km/h 5분, 쿨다운 3분 3. 레그 익스텐션- 5kg 10회 5세트 4. 레그 프레스-5kg 20회 4세트, 확인용 10kg 1세트 5. 힙 어덕션-15kg 힘들 때까지 6. 렛 풀스-10kg 10회 5세트 7. 버터플라이-5kg 10회 5세트 8. 자전거 20분 마무리 건돼 목표와 하체 근력운동(대퇴근위주)을 목적으로 기구 이용합니다.