2일차.

오늘도 안마로 시작. 어젯밤에 잘못 자서인지, 아이들이랑 같이 치킨 반마리 먹어서인지... 뒷목 땡김으로 목, 어깨 집중 마사지 모드했는데, 기계가 목 안마 안해줬어요ㅠ 그래도 통증은 풀려서 제대로 운동 시작합니다. 하체 대퇴사두근을 위주로 운동하고 싶은데, 기구 사용하면 종아리에만 힘이 들어가는 느낌입니다. 후방십자인대파열로 수술한 전력이 있고, 관절염 초기가 와서 조심하는 중이라... 다리에 힘을 제대로 못 주고 있는 것 같습니다. 무릎 주변 근육을 키워야할 것 같은데, 어떤 운동이 좋을까요??