공황발작, 여러분들은 얼마나 알고 계신가요?

누군가가 공황 발작을 겪었다는 이야기는 많이 들어보셨을텐데요 이 공황발작이 막연히 공포와 불안 증세를 보인다는 건 알지만 왜 생기고 어떻게 대처 해야하는지는 알고 계신가요? 공황발작은 영어로 Panic Attack. 말 그대로 갑작스러운 패닉 상태입니다. 매년 성인의 약 11%가 공황 발작을 경험하고 특히 여성이 남성 보다 2배 정도 자주 발생한다고 합니다. 극심한 스트레스를 받거나 공포로도 발생하기도 하지만, 아무 이유도 없이 갑자기 나타날 수도 있다고 하는데요. 패닉에 빠지면 여러 가지 증상이 복합적으로 나타나다가 증상은 10분 이내에 통제할 수 없는 공포가 최고조로 느껴진 이후 몇 분 이내에 점차 안정됩니다. 일반적인 공황발작은 수십 분 내로 자연스럽게 사라지기 때문에 그 시간 동안 환자를 안정적인 자세와 호흡으로 충분히 진정할 수 있도록 도와주기만 해도 된다고 합니다. 공황발작은 억누르는 것이 거의 불가능하므로 전조 증상이 느껴진다면 호흡을 가다듬고 도움을 청합시다.