운동을 하면 갈증이 나는 이유

우리가 운동을 하면 강도에 따라 몸의 중심 체온이 최소 37도에서 최대 40도까지 오릅니다. 이는 근육이 수축하면서 다량의 열이 발생하기 때문인데요. 우리의 뇌는 체온이 너무 올라가는 것을 막기 위해 땀을 분비시킵니다. 땀은 수분과 염분으로 이루어져 있어 몸 속 수분이 빠르게 증발합니다. 땀으로 수분이 빠져나가면 혈액 속의 수분이 줄어듭니다. 이로 인해 혈액의 농도가 진해지고, 혈압이 미세하게 떨어지게 됩니다. 뇌의 시상하부에 있는 갈증증추가 이 증상을 감지합니다. 이 갈증증추가 우리에게 "물을 마셔라"라는 강력한 신호를 보내게 되는데, 이것이 바로 우리가 느끼는 갈증입니다.