일상 속 의문들 ㅡ 보관소

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병원에 가면 "염증 수치가 높다"라는 말을 종종 들을 수 있는데요 그럼 이 염증, 몸에도 안 좋은 것 같은데 왜 생기는 걸까요?🤔 염증은 크게 두 가지로 나뉩니다 급성 염증과 만성 염증으로 나뉘는데요 '급성 염증'은 세균이 침입하거나 다쳤을 때 백혈구가 침입자를 죽이고 조직을 치유하는 정상적인 반응입니다 붓고 열이 나고 아픈 증상은 이 치유 과정이 활발히 일어나고 있다는 신호입니다 '만성 염증'은 스트레스, 불균형한 식습관, 노화 등으로 인해 면역계가 과부하 되어, 침입자가 없음에도 지속적으로 몸을 공격하는 상태입니다 이 만성 염증이 각종 질병의 원인이 되죠 즉, 염증 자체는 필수 기능이지만 만성화되면 몸에 악영향을 미치게 됩니다 급성의 경우, '발열, 발적, 부종, 통증, 기능 저하'라는 5대 신체 징후가 눈에 띄게 나타납니다 만성의 경우엔 뚜렷한 통증이나 열 대신 은근한 피로감, 소화 불량, 전신 통증, 멍함 등 모호하고 지속적인 불편함을 나타는 경우가 많습니다

수염은 얼굴 피부, 특히 턱과 뺨 부위를 강한 자외선으로부터 보호해 피부암이나 일광화상의 위험을 줄여줍니다 ​또한 추운 환경에서 콧수염과 턱수염은 얼굴 하부의 체온이 떨어지는 것을 막아주는 천연 목도리 역할을 하는데요 ​코털과 마찬가지로 턱수염 역시 공기 중의 먼지, 꽃가루, 유해 물질이 호흡기로 곧바로 들어오는 것을 1차적으로 걸러주는 방어막 역할을 하기도 합니다 ​수염이 과거 신체적 충돌이나 싸움이 벌어졌을 때, 턱과 얼굴 하부로 가해지는 충격을 흡수하고 부상을 줄여주는 완충재 역할을 했다는 가설도 있습니다😅 그렇다면 이런 장점이 많아 보이는 수염은 왜 여자한테는 나타나지 않는걸까요?🤔 남성은 사춘기 이후로 대량의 남성호르몬(테스토스테론)이 분비되면서 모낭을 자극해 굵고 거친 수염을 만들어 냅니다 하지만 여성은 남성호르몬이 남성의 5~10% 정도 밖에 나오지 않기 때문에 모낭을 충분히 자극하지 못 합니다 여성 호르몬이 체모의 성장을 억제하기도 하고요

운동을 하거나 걷다가도 골반에서 소리가 나지만, 아프지 않아서 넘어가신 분들 있으신가요? 저는 슬로우 버피를 할 때 소리가 나는데요. 이 증상은 특히 젊은 여성분들에게 자주 나타난다고 합니다. 그렇다면 왜 소리가 나는 걸까요? 고관절 주변을 지나가는 힘줄이나 근막이 뼈의 튀어나온 부분과 스치듯 지나갈 때 마찰음이 발생합니다. 이 증상을 "발음성 고관절"이라고 하는데요. 보통 허리가 가늘고 상대적으로 골반 외측 폭이 넓은 여성들, 즉 개미 허리 체형인 여성분들 그리고 체중 증가로 하체에 압력이 올라간 임산부에게 자주 나타난다고 합니다. 통증이 없다면 당장 큰 병으로 이어지는 것은 아니지만, 소리가 반복되면 장기적으로 주변 조직에 마찰이 누적되어 염증이나 통증으로 발전할 수 있습니다. 운동을 할 때 소리가 난다면 충분한 고관절 스트레칭하고 동작의 속도 및 가동 범위를 줄이는 것을 추천합니다. 폼롤러로 부드럽게 마사지하는 것도 좋습니다.

우리가 운동을 하면 강도에 따라 몸의 중심 체온이 최소 37도에서 최대 40도까지 오릅니다. 이는 근육이 수축하면서 다량의 열이 발생하기 때문인데요. 우리의 뇌는 체온이 너무 올라가는 것을 막기 위해 땀을 분비시킵니다. 땀은 수분과 염분으로 이루어져 있어 몸 속 수분이 빠르게 증발합니다. 땀으로 수분이 빠져나가면 혈액 속의 수분이 줄어듭니다. 이로 인해 혈액의 농도가 진해지고, 혈압이 미세하게 떨어지게 됩니다. 뇌의 시상하부에 있는 갈증증추가 이 증상을 감지합니다. 이 갈증증추가 우리에게 "물을 마셔라"라는 강력한 신호를 보내게 되는데, 이것이 바로 우리가 느끼는 갈증입니다.

과자나 초콜릿, 라면까지 광범위게 쓰이는 팜유, 기업들은 좋아하지만 사람들은 왜 싫어할까요? 팜유는 인도네시아와 말레이시아 같은 동남아시아의 열대기후에서 주로 자라는 기름야자에서 추출합니다 수요를 맞추기 위해 거대한 원시림을 불태우고 벌목하는 과정에서 막대한 양의 온실가스가 배출되어 환경 오염을 일으킵니다. 숲이 파괴되면서 오랑우탄, 코끼리, 코뿔소 등 수많은 야생동물이 서식지를 잃고 멸종 위기에 내몰리고 있으며, 현지 원주민들이 쫓겨나거나, 농장 노동자들이 안전장치 없이 유독성 살충제에 노출되는 등의 인권 문제도 함께 지적됩니다. 건강에는 어떨까요? 팜유는 팜나무의 열매에서 추출하는 ‘식물성’ 기름이지만, 일반적인 식물성 기름(올리브유, 카놀라유 등)과 달리 포화지방이 약 50%나 포함되어 있어 동물성 지방과 성분이 비슷합니다. 돼지나 소 기름과 비슷하다는 거죠. 포화지방을 과도하게 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치를 높여 동맥경화나 심혈관 질환의 위험을 키울 수 있습니다.

누군가가 공황 발작을 겪었다는 이야기는 많이 들어보셨을텐데요 이 공황발작이 막연히 공포와 불안 증세를 보인다는 건 알지만 왜 생기고 어떻게 대처 해야하는지는 알고 계신가요? 공황발작은 영어로 Panic Attack. 말 그대로 갑작스러운 패닉 상태입니다. 매년 성인의 약 11%가 공황 발작을 경험하고 특히 여성이 남성 보다 2배 정도 자주 발생한다고 합니다. 극심한 스트레스를 받거나 공포로도 발생하기도 하지만, 아무 이유도 없이 갑자기 나타날 수도 있다고 하는데요. 패닉에 빠지면 여러 가지 증상이 복합적으로 나타나다가 증상은 10분 이내에 통제할 수 없는 공포가 최고조로 느껴진 이후 몇 분 이내에 점차 안정됩니다. 일반적인 공황발작은 수십 분 내로 자연스럽게 사라지기 때문에 그 시간 동안 환자를 안정적인 자세와 호흡으로 충분히 진정할 수 있도록 도와주기만 해도 된다고 합니다. 공황발작은 억누르는 것이 거의 불가능하므로 전조 증상이 느껴진다면 호흡을 가다듬고 도움을 청합시다.