골반에서 '뚝뚝' 소리 나시는 분 있으신가요?

운동을 하거나 걷다가도 골반에서 소리가 나지만, 아프지 않아서 넘어가신 분들 있으신가요? 저는 슬로우 버피를 할 때 소리가 나는데요. 이 증상은 특히 젊은 여성분들에게 자주 나타난다고 합니다. 그렇다면 왜 소리가 나는 걸까요? 고관절 주변을 지나가는 힘줄이나 근막이 뼈의 튀어나온 부분과 스치듯 지나갈 때 마찰음이 발생합니다. 이 증상을 "발음성 고관절"이라고 하는데요. 보통 허리가 가늘고 상대적으로 골반 외측 폭이 넓은 여성들, 즉 개미 허리 체형인 여성분들 그리고 체중 증가로 하체에 압력이 올라간 임산부에게 자주 나타난다고 합니다. 통증이 없다면 당장 큰 병으로 이어지는 것은 아니지만, 소리가 반복되면 장기적으로 주변 조직에 마찰이 누적되어 염증이나 통증으로 발전할 수 있습니다. 운동을 할 때 소리가 난다면 충분한 고관절 스트레칭하고 동작의 속도 및 가동 범위를 줄이는 것을 추천합니다. 폼롤러로 부드럽게 마사지하는 것도 좋습니다.