오늘의 오운완입니다!!ㅋㅋㅋ

오늘은 간단하게 회사 헬스장에서 운동했습니다! 케이블 암 풀 다운 3세트 인클라인 덤벨 프레스 3세트 인클라인 덤벨 로우 3세트 체스트 플라이 3세트 풀업 3세트 딥스 3세트 트레드밀 25%, 3.8km/h 30분 걸었습니다. 총 운동 시간은 워밍업 스트레칭 포함 1시간 20분 정도 인거 같습니다!!ㅋㅋㅋ 오늘의 운동 간단 정리! 저는 보통 회사 헬스장에서 운동을 하다보니 시간이 넉넉하진 않아서 1시간 30분안에 모든 걸 끝내려고 합니다. 그러나보니 워밍업도 빠르게 슈퍼세트 하듯이 워밍업하고 스트레칭도 첫세트 풀 가동으로 길게 늘리고 정지해서 짧게 반복하는 걸 자주 합니다.(씨범 행님이 그렇게 하시길래 따라해 봤는데 생각보다 잘 풀려서 계속 합니다) 본 운동도 슈퍼세트로 하는데 (회사 헬스장엔 사람이 별로 없어서 슈퍼세트 하기 좋습니다!ㅋㅋㅋ) 중간중간 게임도 돌리고 하면서 하다보니 좀 늘어지긴 하는거 같네요 ㅋㅋㅋ 오늘 안하신 분들!! 아직 하루 깁니다!! 운동 ㄱㄱㄱ