賺錢賺錢

姉が家で犬を飼ってるから餌をあげろと言ってきた。 結果、それは盲目の女性だった。 姉が変態だと思った。 毎日餌をやり、散歩に連れ出し、風呂に入れさせた。 最初は「出ていけ」と言っていたのに、後には自分でリードを私の手に渡してきた。 狂犬を調教したと思った。 真夜中にこっそり私の手を舐めるまで。 我慢できず姉にビデオ通話で怒鳴った：「お前が閉じ込めた奴、一線を越えたぞ！私を舐めてる！」 姉は私の後ろの背景をじっと見て、長い間黙っていた。 「おい、あれはうちの犬じゃない。」 「元の家はもう売ったって、言ってなかったっけ？」 「お前、人の家に入って不法侵入したんだぞ…人を半月も犬扱いしてたんだ。」 「お前は終わりだ。」

平日の午前 窓の外は青い空と白い雲 そして緑の木々に覆われた低い山 窓の外はまた 工場の建物、コンテナ、そして電線柱が並ぶ 美しさは切り裂かれた 半分は自然に、半分は平日に 窓ガラスには 顔がはっきりしない人が映っている 淡い青色のトップスを着て ぼやけた、この朝の自分のように 首にかかった 小さな金属の虎だけが まだ起きている 静かに、光を噛んで。

私は横になるとすぐに、頭の中で自動的に会議が始まる体質でした。 今日を反省し、明日を心配し、寝ようとすればするほど目が冴えてしまうんです。 ネットで「伝説の」本当に効くという方法をいくつか見つけたので、眠れないあなたと共有します。 1. スマホはリビングに直接充電しに行く おやすみモードではなく、物理的に隔離すること。手の届くところに置けば必ず触ってしまうし、ブルーライトがメラトニンの分泌を止めてしまいます。 2. 4-7-8呼吸法 4秒吸って、7秒止めて、8秒吐く。これを4回繰り返します。まるで体にシャットダウンボタンを押すようなもの。2セットやるともうまどろみ始めます。 3. 心配事を書き出す 眠れないのは、脳がいっぱいだからということが多いです。起きて紙を取り、明日やること、心配なことを全部書きなぐってみてください。書き終わったら脳にこう言い聞かせます。「よし、明日の課題だ。」 4. 部屋を涼しくする 台湾の夏は本当に暑くて、寝にくいです。エアコンを26度にして扇風機をつけたり、足を少し布団から出したりして、体温を下げると眠りやすくなります。 5. 20分経っても眠れなかったら起き上がる 無理に横にならないこと。起きてリビングで超つまらない本を読むか、ポッドキャストを聞きましょう。眠気を感じたら戻ります。脳に思い出させましょう。ベッドは寝るための場所であり、不安になる場所ではないと。 もう羊を数えるのはやめましょう。羊たちも残業で疲れています。 皆さんはどうやって自分を寝かしつけていますか？何か変わった秘訣があれば教えてください。不眠に悩む多くの人々を救ってください。 #不眠症セルフケア #眠れない夜 #深夜の独り言

月がしてることがするのは、そういうものだから知ってるんだよ

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