水不足は頭が悪くなる..

私たちの体の70%は水分でできているとよく聞きますが、この数字は年齢とともに正確ではなくなります。 さらに驚くべきは、私たちの脳に関する豆知識です。 人体は約60%～70%が水分ですが、思考、記憶、体の制御を行う脳は、なんと75%～80%が水分で構成されており、これは肺の水分量とほぼ同じです。 これは、脳が水分に極度に依存する器官であることを意味します。体が水分不足になると、たとえわずかな脱水（体重の2%を失うなど）でも、脳機能に顕著な影響を与える可能性があります。 集中力の低下、短期記憶力の低下、反応速度の低下を引き起こし、さらには頭痛や気分の変動を引き起こすこともあります。 したがって、常に水分を補給することは、体の代謝のためだけでなく、明晰な思考と良好な認知機能を維持するための鍵となります。 次に頭がぼんやりすると感じたときは、コーヒーよりも一杯の水の方が効果的かもしれません。