急に筋トレ始めたら逆にオーバーワークでぶっ倒れた人いる？😂

元々運動習慣が全くなかったんです。 今年、体調不良で一時的に仕事を休むことになりまして。 どうせ時間もあるし、自分の体のためにもなると思って、ジムの会員になってトレーナーのレッスンも受けることにしました。 レッスンがある時だけでなく、平日は毎日朝起きたら基本的なストレッチを30分やるようにしています。 コアトレーニングが終わった後、自分で1時間ウェイトトレーニングと有酸素運動もしています。 そしたら昨日、急に頭がぼーっとして頭痛がして、吐き気までしてきました。 基本的なコアストレッチをした後、低い姿勢から起き上がる時にめまいがしました。 結局、中医師である父に「元々運動習慣がなかったのに、急に体に負担をかけすぎたせいでオーバーワークだ」と診断されましたwww😂😂😂