気づき

気づきというのは、とても瞑想が上手な人や、霊性の高い人だけが理解できるような、神秘的な言葉だと思っていた。 しかし、気づきとは、呼吸をするのと同じくらい自然に、誰もが生来持っている能力なのだ。 リンポチェは、気づきとは何かを必死に掴もうとすることではなく、そこにあるものをそのまま見ることだと語った。 手のひらの感触、呼吸の起伏など、体の特定の感覚に注意を向けることで、混乱の中からたった1秒で自分自身に戻ることができる。 長く練習を続けると、世界が静かになるわけではないが、私たちはそれほど容易に流されなくなる。 気づきは人生を軽くするのではなく、私たちが人生の中にしっかりと立つことを助けてくれる。 その安定感そのものが、すでに幸福なのだ。