吃可愛長大
無限モード再開Day-10
（文章作成中にアプリが落ちて…写真もずっとアップロード失敗、もう諦めて寝ようかと思った） （これからも不定期で投稿します） 先週、台中へ3日間食べ歩き＆誕生日祝いの旅行へ行きました🔺また年を取った、代謝はさらに低下 🥶 色々食べたいけど、全部は食べきれない🥺リストのほとんどが食べられなかった でも帰ってきて体重計に乗ったら、爆発してなくてよかった 👻 むしろ少し減った（ある日は高美で午後ずっと歩き回った💃） 🤸♂️体重は80.8 Kg（昨日） 昨日の食事の写真を単純に共有したい 左上 - 煮込みえのき半袋100g + スープ50g、 （赤色は紅豆絲 約20g、風味付けだけ） 右上 - 無糖ラテ300cc. 下4マス： 左上 - 絹ごし豆腐90g 、右上 - 豚カツ一口80g 左下 - ヤーコンの若芽40g、右下 - 塩分控えめ枝豆50g その他、デザートに黒丸小愛玉1個約100g、少量のクランベリーも食べました 現在の食事量はゆっくりと減量中✅ 毎日の糖分摂取量はおおよそ8分糖から4分糖に減りました✅ （砂糖をやめるととても不機嫌になるので、乗り越える努力が必要です） 睡眠リズムはまだ調整できていません❌また生理が来ました🥶 運動量は増えていません❌日常活動のみ 血圧は正常✅ 動悸があります🥺 Keep Up💃💃💃
2026.10.15 午前 5:14 (編集済み) · 閲覧数 59
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Lv.1
埃卡
そんなに頑張っているのを見ると、その意志は称賛に値するよ。 でも、動悸は体が発する警告信号だから、無理せずしっかり休んでね。 自分の体を大切にしないと、この修行は長く続けられないよ。
Lv.21
maoye
頑張って！すごく心のこもった投稿だね。
Lv.60
IvanChan
運動は代謝速度を上げ、基礎代謝が増えればカロリー消費が非常に速くなります！減量は一朝一夕にはいきません。健康的な食事に加えて、もう頑張れないと思ったときは、自分にご褒美としてチートミールを与えると、より持続するモチベーションになります！私は3人目の授乳が終わった後、食事管理と日常的な運動量を増やしたことを並行して行い、2年で砂糖をやめ、BMIを18前後に維持しました。習慣になってしまえば、このような食生活はすでに日常に溶け込んでいます。一緒に頑張りましょう。
Lv.17
Kayuuuuu
その豆腐、すごく美味しそう！絶え間なく努力する人って本当に尊敬するよ。
Lv.20
六六六6
連勝記録までしっかり覚えてるなんてすごいね。運動は軽い散歩から始めると続けやすいよ、頑張って！
Lv.55
Assam.91
ダイエット頑張って👍
Lv.86
亂我玩
美味しそう！
Lv.75
小萍24
栄養満点で健康的な食事で、タンパク質と食物繊維がたくさん含まれています。