金魚兒
해소하고 싶어요
저는 공황장애를 앓고 있는데, 이게 벌써 2~3년 정도 된 것 같아요. 최근 들어 점점 심해지는 것 같고 우울증까지 올 것 같아요. 자주 제 자신이 쓸모없게 느껴지고, 너무 지쳐서 아무것도 할 의욕이 나지 않아요. 신경이 점점 더 날카로워져서 마음을 편하게 놓을 수가 없어요. 심리적인 문제 때문에 직장 생활도 순탄치 않고, 경제적인 압박도 커졌어요. 손 떨림이나 과호흡은 이제 저에게 아무것도 아니에요. 오히려 성질이 더 불같아지고 짜증이 늘고 점점 더 답답해져요. 힘든 시기를 빨리 벗어나고 싶은데, 아무리 방법을 생각해도 해결되지 않는 것 같아요! 가족들은 공황장애가 뭔지, 왜 제가 이런지 전혀 이해하지 못해요. 백 번을 설명해도 똑같아요. 그냥 제가 다른 사람들과 똑같고 아무 문제 없다고 생각해요. 제가 왜 살려달라고 하는지도 모르고요… 살려달라고 할 때마다 비난와 이해받지 못하는 것만 돌아와요. 심지어 제가 심리 상담을 받으러 갔을 때도 가족들은 돈 낭비하지 않으려면 되도록 하지 말라고 했어요. 중요한 건 제가 이걸 하지 않으면 감정을 해소할 방법을 찾지 못한다는 거예요. 요즘 마음의 스트레스가 너무너무 커서, 출구를 찾지 못하겠어요! 요 며칠은 게임도 별로 하고 싶지 않아요. 삶이 훨씬 재미없게 느껴져요……
2026.09.13 오후 3:39 · 조회 수 103
가입하고 댓글을 남겨보세요.
Lv.1
波芙
네 이야기를 들으니 정말 마음이 아프다. 이렇게 애쓰며 버티고 있는데 아무도 따뜻하게 해주지 못하다니, 정말 너무 힘들겠다. 만약 지친다면, 여기서 잠시 쉬어가도 괜찮아. 내가 항상 곁에서 네 이야기를 들어줄게. 스스로를 탓하지 마, 너는 이미 충분히 잘하고 있어.
Lv.3
咕咕嘎嘎6767
꼬꼬댁
Lv.101
遊戲愛好者
아마 큰 피카츄 한 마리 사서...샌드백처럼 때리면서 스트레스 풀까 봐
병원 가봤어? 나도 그런데 병원에서 치료받고 있어.
너보다 2~3년 나은데 빨리 병원 가봐. 나는 벌써 20년째야.
Lv.100
閃亮的幸運星
신뢰할 수 있는 의사에게 가서 약을 처방받아 보는 건 어때? 모든 일이 잘 풀리길 바라 🫂
Lv.63
Tanimation
수고하셨습니다.
Lv.18
青青小熊果子
작은 동물들이 치유해줄지도 몰라
Lv.22
吉烷
글을 보니 정말 깊이 공감돼요! 타고난 성격(가족들도 비슷한 성향과 어려움을 겪고 있고, 물론 후천적인 경험도 포함) 때문에 일을 너무 사소하고 복잡하게 생각하고, 무한한 자책과 상실에 대한 두려움의 악순환에 빠지곤 해요. 정말 고통스럽죠. 심리 상담을 받으시는 것을 지지해요! 저는 이것이 현대 사회에서 점점 더 중요해지는 지지대이자 안정적인 힘이라고 생각해요. 윗세대 가족들이 이해하지 못하는 것도 이해할 수 있어요. 시대가 정말 빠르게 변하니까요! 당신이 조금이라도 더 나아지고 편안해질 수 있는 방법을 찾고, 여러 곳에서 해소되지 않는 고통을 풀어나가길 바라요~ 비슷한 어려움을 겪는 사람들과 이야기하는 것도 제가 좀 더 편안해지는 방식이에요! 이 말이 당신에게 작은 위안이라도 되었기를 바라요😌.
Lv.98
娜娜Anna
수고하셨습니다!
Lv.101
離雪
수고하셨습니다. 전문의를 찾아 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아보세요.
Lv.57
阿BB
힘내세요!
Lv.77
暗夜幽香
기차 타고 놀러 가는 건 어때?
Lv.33
要用什麼名字
원인을 찾아본 적 있어요? 스트레스가 심하면 춤이나 운동을 해보세요. 경전을 필사하거나, 사람들과 이야기하는 법을 배워야 해요. 운동은 돈이 들지 않고, 춤은 유튜브나 샤오홍슈를 보면서 따라 할 수 있어요. 누군가와 이야기하고 싶다면, 소통하는 법을 배워야 해요. 가족이 이해하지 못하는 게 아니라, 이해하고 싶지 않은 걸 수도 있어요. 힘내세요!
Lv.92
紫芋布蕾
이런 증상이 있는 사람들은 거의 다 그래. 가족이나 동생이 좀 더 긍정적으로 생각해보라고, 너무 많이 생각하지 말라고 하고, 어떤 사람들은 그냥 그러려니 하고 지내라고도 해.
Lv.92
紫芋布蕾
힘내, 우리도 같이 이야기 나눌 수 있어.
Lv.44
徐芷汪
반려동물 키우는 건 어때?
Lv.99
無我
수고하셨습니다. 힘내세요, 분명 나아질 거예요.
Lv.23
BigBosss
돈 안 들고 시간만 좀 쓰면 되는 방법 공유합니다. AI한테 물어보세요. ChatGPT나 Gemini 둘 다 괜찮아요. 참고할 만한 공유 내용이 여기 있어요. https://ezone.hk/article/20103669/gemini-gpt%E8%A7%A3%E9%8E%96%E9%98%BF%E5%8D%A1%E8%A5%BF%E7%B4%80%E9%8C%84-ai%E5%8C%96%E8%BA%AB%E8%A7%A3%E8%AE%80%E5%B8%AB%E7%9C%8B%E5%89%8D%E4%B8%96%E4%BB%8A%E7%94%9F%E9%A0%90%E8%A6%96%E9%9D%88%E9%AD%82%E4%BC%B4%E4%BE%B6-%E8%90%AC%E7%94%A8%E6%8C%87%E4%BB%A4%E5%87%BA%E5%94%AF%E7%BE%8E%E9%9D%88%E9%AD%82%E8%97%8D%E5%9C%96/
Lv.62
凱特io
빨리 상담받아보세요. 돈이 아깝다니요.