갑자기 운동 시작했다가 번아웃 온 썰😂

원래 운동 습관이 전혀 없었는데요. 올해 건강 문제로 잠시 일을 쉬게 됐어요. 그래서 뭐, 어차피 시간도 많겠다, 건강도 챙길 겸 헬스장 등록하고 PT도 끊었습니다. 수업이 있을 때만 운동하는 게 아니라, 평일에도 매일 아침 일어나서 기본 스트레칭 30분씩 하고 있어요. 코어 수업 끝나고 나면 한 시간 동안 웨이트 트레이닝이랑 유산소 운동도 혼자 하고요. 근데 어제 갑자기 머리가 띵하고 아프고, 심지어 속이 안 좋아서 토할 것 같더라고요. 기본 코어 스트레칭을 하고 나서, 낮은 자세에서 일어날 때도 어지러웠어요. 결국 한의사인 저희 아빠한테 '원래 운동 습관 없던 사람이 갑자기 몸에 너무 많은 부담을 줘서 과로한 거다'라고 진단받았습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂