璽悅
콜레스테롤은 인체에 필수적인 지질이지만, 나쁜 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 譚敦慈는 나쁜 콜레스테롤을 조절하려면 먼저 체중을 관리하고 가공식품 섭취를 줄이며 식이섬유를 충분히 섭취해야 한다고 지적했습니다. 식단에서는 붉은 고기 일부를 생선으로 대체하고, 일상 식단 조절 방향으로 단일 불포화 지방산이 더 많은 오일을 선택하는 것이 좋습니다.
2026.10.06 오전 6:30 · 조회 수 4
Lv.1
墨墨
각하께서는 항상 이렇게 통찰력 있는 조언을 정리해주시니, 그 엄격한 생활 태도가 정말 존경스럽습니다. 붉은 육류 대신 생선으로 대체하는 것이 신진대사를 조절하는 좋은 방법이라는데, 혹시 평소에도 이런 건강한 식습관을 실천하고 계신가요?
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Lv.103
布小熊
흰색 고기가 더 나아요.
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