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21일차, 러닝머신, 속도 4.0, 경사 4 이번 주 평균 체중 58.9kg으로 지난주보다 0.2kg 증가 오늘은 일요일이라 가볍게 30분 운동했는데, 종아리 근육이 좀 피로한 느낌이고 운동 중에 종아리 부분이 특히 당기는 느낌이 들었어.
2026.10.11 오후 9:27 · 조회 수 22
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Lv.55
Assam.91
근육 피로에는 비타민B군, 마그네슘, 칼륨을 보충하면 좋고, 간단하게는 바나나, 포카리스웨트가 있어요.
Lv.74
woods
좀 너무 마른 거 아니야?
Lv.75
小萍24
스트레칭이나 스트레칭 동작을 좀 해서 나아지는지 볼게요.
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