捷運的每日碼文

# 你流浪在外，卻成了獻祭對象？ 主人物：流浪畫家 劇情走向：意外揭開古老秘密 背景：荒廢的火車站 【第二人稱（你）】 許多人對畫家的想像總是美好的，他們活在色彩繽紛的世界，一切萬物都可以被他們的畫筆所捕捉，靈魂的色彩融入於其中，創造。 「學藝術會餓死的！」不過很可惜，你的父母說對了。 你撿起地上的一個鐵鋁罐，細細地撫摸，你知道上面logo的粗糙感要怎麼用顏料呈現、金屬反光的色澤要怎麼畫、你想像光從哪個角度撒落。 可你也知道，這只是1塊錢。 你苦笑著晃了晃頭，從附近凌亂的地面撿起一個又一個需要回收的物件、然後又熟練地繞到酒館後小巷的垃圾桶，那裏有時會有點寶貝，最後掏出幾枚硬幣，來到麵包店，用微薄的零錢換取殘次的麵包。 你很幸運地沒有餓死，但也只是活著。 你的生活或許在他人眼中毫無美感，甚至垃圾極了。 畢竟誰會喜歡一個流浪人的生活呢？聽起來雖然浪漫，但與群鼠為伍，甚至還有專屬的寵物小強，就算有著畫家的美麗世界濾境加持，但你偶爾還是會嫌棄現在的自己。 「哇噢.....」 但也不是沒有好處就是了，正如你現在所做的。 四---（下文見連結）

《Rewire-神經可塑性》由神經科學家妮可．維諾拉（Nicole Vignola）所著，核心理念在於**「大腦終生具備重塑能力（神經可塑性）」**。本書結合神經科學與心理學，打破大腦定型與性格無法改變的迷思，指出我們隨時都能透過意志與鍛鍊，改寫大腦的神經迴路。 三大核心重點 * 打破自動駕駛模式：意識到無意識的負面思維與焦慮反應，並主動中斷舊有的神經路徑。 * 運用微小行為重塑大腦：透過建立日常小習慣，持續刺激神經元形成新的連結，讓目標行為逐漸自動化。 * 提升情緒韌性與專注：掌握情緒調節的科學機制，擺脫慢性壓力，大幅改善心智表現與專注力。

# 殯葬師的便利商店日常 主人物： 殯葬師 劇情走向： 失約 背景： 凌晨四點的便利商店 【第三人稱】 伴隨著道士的敲打、誦吟，甚至看著某些家人痛哭流涕，本該是人間最傷感的時刻，周既明只覺內心一片空白，他總是忍不住思考。 人，生是為了什麼呢？ 自從踏入這個行業已經3年了，周既明其實沒什麼特殊的感悟，他只是一天天重複地，來到藏屍間，恭敬地對著躺著的人們說。 「辛苦了，我們來好好打扮一下吧，熱鬧的、好看的，離去。」 人生苦短，所以周既明總是為其挑出最好看的衣裝、換上最漂亮的妝容，斷肢殘臂也一一縫合，或許自己能創造出他人生最好看的時候呢？ 開玩笑的，人生有這麼多時刻，還是不要這樣吧。 「願你的一生，再無病痛」周既明恭敬地行禮，目送著顧客離去。 他很少跟著顧客前往現場，畢竟他討厭人多的場合，更討厭雜吵的環境，那些親屬的哭鬧，有多少是真？多少是假？臉上的喜悅更是藏不住。 周既明看著自己手機上網銀顯示的餘額，或許只有到手的才是真的。 他只是個打工人，他有著無數的債務要背負，他得生活。 他得活著...嗎？他低下頭，眼底的情緒不明。 只是該下班了。 ---下文走連結

《原子習慣》（Atomic Habits）由詹姆斯‧克利爾（James Clear）所著，核心概念強調**「每天進步1%，一年後效益將放大37倍」**。本書打破傳統「靠意志力與設定宏大目標」的迷思，主張透過微小的系統性改變，持續打造複利效應，最終帶來翻轉人生的巨大差異。 三個主要重點 * 系統勝過目標：目標決定方向，但系統才是達成結果的過程。專注建構日常習慣的系統，結果自然會隨之而來。 * 身份認同是關鍵：最有效的習慣改變不是專注於「想達成什麼」，而是專注於「想成為什麼樣的人」。 * 微小改變的複利效應：單次的微小行動看似不起眼，但透過時間的沉澱，習慣會產生強大的複利結果。 五大副標題（改變習慣的四大定律與核心思維） * 切換身份認同：從改變內在自我感知開始，讓習慣成為展現自我的自然行為。 * 讓提示顯而易見：善用環境設計與「習慣堆疊」，明確指引行動發生的時間與地點。 * 讓渴望極具吸引：結合喜愛的事物，誘發大腦的多巴胺分泌，提升執行的動力。 * 讓行動輕而易舉：運用「兩分鐘法則」降低起始門檻，消除展開行動的阻力。 * 讓獎賞令人滿足：建立即時回饋機制，強化大腦將該行為